เป็นสิ่งที่ควรต้องรู้ในวันที่เราจะให้ความหวังกับตัวเอง ในวันที่เราอ่อนล้า อ่อนแรง เหนื่อยกับบททดสอบ
เป็นสิ่งที่ควรจะต้องรู้ในวันที่เราจะให้ความหวังกับตัวเอง ในวันที่เราอ่อนล้า อ่อนแรง เหนื่อยกับบททดสอบ เหนื่อยกับคนใกล้ตัว นี่คือวิธีการที่อัลลอฮ์ (ซ.บ.) ใช้ปลอบใจท่านนบีมูฮัมมัด (ซ.ล.)
1. ชวนให้เขาหันมามองธรรมชาติรอบตัว มันคือการใคร่ครวญ เหมือนที่อัลลอฮ์ (ซ.บ.) สาบานด้วยกับกาลเวลา
จากอายะฮ์ :
وَالضُّحَىٰ ( 1 )
ขอสาบานด้วยเวลาสาย
وَاللَّيْلِ إِذَا سَجَىٰ ( 2 )
และด้วยเวลากลางคืนเมื่อมันมืด และสงัดเงียบ
- การชวนให้เขาดูสิ่งต่าง ๆ รอบตัว มันทำให้เกิดการใคร่ครวญ เหมือนที่เราได้รู้ว่า.. กลางคืนก็คือชีวิต กลางวันก็คือชีวิต
- ผู้ศรัทธาเห็นต้นไม้ยังนึกถึงอัลลอฮ์ (ซ.บ.) ได้
- มองธรรมชาติรอบตัวแล้วเราจะสะท้อนเห็นผู้สร้าง มันจะทำให้เรายิ่งรู้สึกดี รู้สึกผูกพันและใกล้ชิดกับอัลลอฮ์ (ซ.บ.) ผ่านงานสร้างของพระองค์มากยิ่งขึ้น เพราะหลักฐานการมีอยู่ของพระองค์หนึ่งในนั้นก็คือ “การใช้สติปัญญาในการใคร่ครวญสิ่งรอบตัว”
- ดังนั้น ถ้าเราอยากมีความหวัง เวลาเราทุกข์ ให้เราใคร่ครวญด้วยการมองธรรมชาติรอบตัว
- หนึ่งในสิ่งที่แพทย์ทำเพื่อช่วยบำบัดผู้ที่มีอาการซึมเศร้า คือ การให้เข้าไปหาธรรมชาติ เพราะธรรมชาติช่วยเยียวยาและบำบัดได้
2. ให้รู้เสมอว่ามีใครรักและใส่ใจ
จากอายะฮ์ :
مَا وَدَّعَكَ رَبُّكَ وَمَا قَلَىٰ ( 3 )
พระเจ้าของเจ้ามิได้ทรงทอดทิ้งเจ้า และมิได้ทรงโกรธเคืองเจ้า
คำว่า مَا แปลว่า “ไม่เลย !!” ไม่ใช่แค่คำปฏิเสธธรรมดา แต่เป็นการเน้นว่าไม่ใช่แบบนั้นเลย
- เวลาเราทุกข์ ให้เราบอกตัวเองว่า.. ยังมีคนรักและมีคนใส่ใจเรา แต่ถ้ายังหาไม่เจอเลยจริง ๆ ลมหายใจที่ยังหายใจอยู่ บ่งบอกถึงความรักและความเมตตาที่พระเจ้ากำลังให้เราอยู่ ไม่มีใครที่อัลลอฮ์ (ซ.บ.) ไม่แจกจ่ายความอัรเราะห์มานของพระองค์
- ความอัรเราะห์มาน เข้าไปกับทุก ๆ ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นใครก็ตาม อัลลอฮ์ (ซ.บ.) อยู่กับเรา พระองค์รักและใส่ใจเรา
- การที่เรารู้ว่ามีใครรักเรา มันจะทำให้เราสามารถลุกขึ้นมาฟื้นฟูหัวใจได้
- การมีความหวังคือ..การรู้ว่าชีวิตเรามีคุณค่า
- หนึ่งในคุณค่าในชีวิตคือ..การที่ได้รู้ว่ามีคนรักและมีคนใส่ใจ แล้วยิ่งใหญ่ไปกว่าคน คือ เจ้าของคนที่รักและใส่ใจเรา
3. มีความหวังกับวันข้างหน้า
จากอายะฮ์ :
وَلَلْآخِرَةُ خَيْرٌ لَّكَ مِنَ الْأُولَىٰ ( 4 )
และแน่นอนเบื้องปลายเป็นการดียิ่งแก่เจ้ากว่าเบื้องต้น
- อัลลอฮ์ (ซ.บ.) ปลอบใจท่านนบีมูฮัมมัด (ซ.ล.) ว่าตอนจบมันต้องดี
- ตอนจบมีหลายนัย ถ้าเปรียบเทียบอาคิเราะฮ์กับดุนยานี้เทียบไม่ได้เลย เพราะความที่สุดอยู่ที่อาคิเราะฮ์ ตอนจบของผู้ศรัทธา..ยังไงต้องดี !
- ตอนจบของชีวิตผู้ศรัทธาบนดุนยา ต้องจบสวยเสมอ เหมือนกับที่ท่านนบีตอนที่ออกไปจากมักกะฮ์ในฐานะโดนตะเพิด แล้วกลับมาในฐานะผู้ครองแผ่นดินของมักกะฮ์ หลังจากที่ออกไปจากตรงนั้นเป็น 21 ปี นี่คือสิ่งที่อัลลอฮ์ (ซ.บ.) เฉลยให้ท่านนบีเห็นถึงสิ่งที่พระองค์สัญญาในซูเราะฮ์อัฎฎุฮาที่เป็นตอนต้นของการได้รับโองการ
- ทุกอย่างมันใช้เวลาในการที่จะไปถึงจุดที่สวยงาม แต่ถ้าเราเชื่อตั้งแต่วันแรกที่อัลลอฮ์ (ซ.บ.) บอกเราว่าตอนจบต้องดี (ก็เหมือนกับที่เด็กคนนั้น ที่พ่อสัญญาว่าจะให้จักรยาน ถ้าตั้งใจเรียน 1 สัปดาห์ เด็กคนนั้นมีคววามสุขตั้งแต่วันแรก)
4. ย้อนกลับไปนึกถึงสิ่งดีดีในวันวาน
จากอายะฮ์ :
أَلَمْ يَجِدْكَ يَتِيمًا فَآوَىٰ ( 6 )
พระองค์มิได้ทรงพบเจ้าเป็นกำพร้าแล้วทรงให้ที่พึ่งดอกหรือ ?
وَوَجَدَكَ ضَالًّا فَهَدَىٰ ( 7 )
และทรงพบเจ้าระเหเร่ร่อน แล้วก็ทรงชี้แนะทาง (แก่เจ้า) ดอกหรือ ?
وَوَجَدَكَ عَائِلًا فَأَغْنَىٰ ( 8 )
และทรงพบเจ้าเป็นผู้ขัดสน แล้วให้มั่งคั่ง (แก่) เจ้าดอกหรือ ?
- เป็นอายะฮ์ที่อัลลอฮ์ (ซ.บ.) ชวนให้ท่านนบี รำลึกถึงสิ่งดี ๆ ในวันวาน เพื่อที่จะขอบคุณ #เมื่อขอบคุณเราก็จะได้รับการเพิ่มพูน
- จำไม่ได้หรอ ? ตอนที่เธอเป็นเด็กกำพร้าไม่มีใครดูแล แล้วใครดูแลเธอ
- กี่ร้อยกี่ล้านเรื่องที่ผ่านมาทั้งชีวิตของเรา ที่อัลลอฮ์ (ซ.บ.) ให้เรารอดและช่วยมาโดยตลอด
- ย้อนกลับไปนึกถึงสิ่งที่ยากที่สุดของเรา คือ ตอนที่เราออกมาจากท้องแม่ โมเม้นท์ที่ยากที่สุดขนาดนั้น อัลลอฮ์ (ซ.บ.) ยังช่วยเราได้เลย แล้วในชีวิตเราลองทบทวนว่ากี่เรื่องที่เราบอกว่ายากที่สุด แล้ววันนี้เราผ่านมาถึงจุดนี้ได้ยังไง ถ้าไม่ใช่เพราะความช่วยเหลือจากอัลลอฮ์ (ซ.บ.)
- นับสิ่งดี ๆ กับชีวิตที่ผ่านมา เรารอด เราเติบโตมาได้อย่างไร แค่เมื่อวานได้กินข้าว แค่เมื่อวานไม่ตาย ก็คือการรอดชีวิตมาแล้ว พระเจ้าที่ช่วยให้รอดชีวิตนี้ ยังคงอยู่เคียงข้างเรา และจะไปต่อข้างหน้าด้วยกันกับเรา
- ทำไมเราจะต้องทุกข์ ถ้าเรารู้ว่าที่ผ่านมาอัลลอฮ์ (ซ.บ.) ก็อยู่กับเรา และอัลลอฮ์ (ซ.บ.) ก็บอกว่าจะยังคงอยู่กับเราตลอดไป
- การนึกถึงสิ่งดี ๆ ที่ผ่านมา สิ่งที่พระองค์ช่วย จะยิ่งทำให้เราชูโกรมากยิ่งขึ้น เมื่อชูโกรมา การถูกเพิ่มในสิ่งดี ๆ ที่เราขาดจะมาทันทีเลย เหมือนกับการเปิดก็อกให้สิ่งดี ๆ เข้ามา
5. อัลลอฮ์ (ซ.บ.) สอนให้ท่านนบีมูฮัมมัด (ซ.ล.) #สร้างคุณค่าให้ตัวเองในชีวิตปัจจุบันด้วยช่วยเหลือคนอื่นด้วยการให้
จากอายะฮ์ :
فَأَمَّا الْيَتِيمَ فَلَا تَقْهَرْ ( 9 )
ดังนั้นส่วนเด็กกำพร้าเจ้าอย่าข่มขี่
وَأَمَّا السَّائِلَ فَلَا تَنْهَرْ ( 10 )
และส่วนผู้เอ่ยขอนั้น เจ้าอย่าตวาดขับไล่
وَأَمَّا بِنِعْمَةِ رَبِّكَ فَحَدِّثْ ( 11 )
และส่วนความโปรดปรานแห่งพระเจ้าของเจ้านั้น เจ้าจงแสดงออก
- ถ้าเราอยากจะทำให้เรารอดจากความทุกข์ เราอยากได้ความช่วยเหลือจากอัลลอฮ์ (ซ.บ.) เอาสิ่งที่เราอยากได้ตรงนี้ ไปให้กับมัคลูกของอัลลอฮ์ (ซ.บ.)
- การให้ คือ หนึ่งในวิธีการบำบัดที่ทางนักจิตวิทยายอมรับว่า หนึ่งในวิธีการบำบัดคนซึมเศร้าคือ การได้ไปช่วย ได้ไปให้ ได้ไปทำสิ่งดี ๆ ให้คนอื่น
- อัลลอฮ์ (ซ.บ.) สอนให้ท่านนบีมูฮัมมัด (ซ.ล.) อุทิศตัวเองไปให้กับสังคมให้มากที่สุด เพื่อที่จะเพิ่มคุณค่าในตัวเรา
- เมื่อเราได้รับคุณค่าในตัวเรา Self Esteem ก็จะมา #เมื่อเรารู้สึกว่าตัวเองมีค่า เราจะเห็นว่าชีวิตเรามีความหมายมากยิ่งขึ้น เราจะยังคงไปต่อได้ เราจะมีกำลังใจในการต่อสู้กับสิ่งที่เราจะต้องเจอ
- เวลาที่ “รอ” เขาบอกให้คั่นเวลาด้วยการทำอะไรบางอย่าง เพราะฉะนั้น ถ้าเราอยากให้การรอคอยของเราไม่รู้สึกเจ็บปวดมาก ให้ลงมือทำอะไรบางอย่าง แล้วสิ่งอัลลอฮ์ (ซ.บ.) แนะนำก็คือ ให้เราไปช่วยเหลือคนข้างนอก ทั้งเด็กกำพร้า หรือใครก็ได้ ทั้งในรูปแบบของเงิน ศอดาเกาะฮ์ที่เราทำได้
- ให้ในแต่วันของเรา เราสามารถที่จะให้คนอื่น “ #เพราะคนที่ได้จากการให้คนแรก ก็คือคนที่ให้ (ตัวเราเอง) นั่นแหละ “ ที่ได้ความสุขกับชีวิต
- อยากจะมีความสุขกับชีวิต จงเป็นคนที่ให้ประโยชน์ให้กับคนอื่น ซึ่งเป็นสิ่งที่ท่านบีได้บอกไว้ว่า “ คนที่ดีที่สุดคือคนที่สร้างประโยชน์ให้กับคนอื่น ”
credit: ครูฟาร์ Andalas Farr