วิธีจัดการกับความเครียดและความกังวล ในอิสลาม


1,229 ผู้ชม

วิธีจัดการกับความเครียดและความกังวล อิสลาม ว่าอย่างไร...


บทความ: วิธีจัดการกับความเครียดและความกังวล 

จากบทความ 25 Ways to Deal with Stress and Anxiety โดยอับดุลมาลิก มุญาฮีดฺ

ขอความช่วยเหลือจากอัลลอฮฺด้วยการซอบัรฺ 

วิธีจัดการกับความเครียดและความกังวล ในอิสลาม

และพวกเจ้าจงอาศัย “การซอบัรฺ” (ความอดทน) และ “ศอลาตฺ” (การละหมาด) เถิด (อัลกุรอาน 2:45) จากอายะฮฺดังกล่าว อัลลอฮฺได้ทรงประทาน “เครื่องมือ” สองอย่างนี้แก่เราเพื่อใช้ในการบรรเทาความกังวลและความเจ็บปวดทั้งหลาย

“ความอดทน” และ “การละหมาด” คือเครื่องมือกำจัดความเครียด  

อย่างไรก็ตาม คำว่า “ซอบัรฺ” มักจะถูกให้ความหมายว่าคือ “ความอดทน” แต่แท้จริงแล้ว “ซอบัรฺ” มีความหมายมากกว่านั้น เพราะคำนี้ยังมีความหมายรวมไปถึง “การควบคุมตัวเอง ความเพียรพยายาม ความอดกลั้น และการดิ้นรนต่อสู้เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย” 

ซึ่งแตกต่างจากคำว่า “ความอดทน” เพียงอย่างเดียว ที่มีความหมายโดยนัยว่า  “ยอมจำนน รับสภาพ” ดังนั้น “ความหมายของคำว่า “ซอบัรฺ” จึงรวมถึงหน้าที่ในการมุ่งมั่นยืนหยัดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายแม้ว่าจะมีอัตราความเสี่ยงอยู่ก็ตาม

“การมีความอดทน” ทำให้เรามี “การควบคุม” ต่อสถานการณ์ที่เรารู้สึกว่าการควบคุมของเรานั้นมีจำกัดหรือไม่มีเลย

“เราไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราได้หากแต่เราสามารถควบคุมปฏิกิริยาตอบสนองต่อเหตุการณ์นั้นได้” คือ สูตรที่ “หนังสือแนวคิดในการช่วยเหลือตัวเอง”

ส่วนใหญ่ในปัจจุบันมักใช้กันอย่างแพร่หลาย  “ความอดทน” จะช่วยทำให้เรามีสติทั้งในด้านความคิดและการกระทำเมื่อเราต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากใดๆ ก็ตาม

بنت الاٍسلام

ที่มา: maifatema.wordpress.com

บทความที่น่าสนใจ

อัพเดทล่าสุด