การกินจนเกินพอดี ทำให้หลายคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับไขมันบริเวณหน้าท้อง จนรู้สึกไม่มั่นใจในการมีพุงน้อยๆ มาบอกลาไขมันเหล่านั้น ด้วยการกินผักที่ช่วยกำจัดไขมันบริเวณหน้าท้องกันเถอะ
อยากให้พุงยุบ กินผักเหล่านี้สิ
การกินจนเกินพอดี ทำให้หลายคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับไขมันบริเวณหน้าท้อง จนรู้สึกไม่มั่นใจในการมีพุงน้อยๆ มาบอกลาไขมันเหล่านั้น ด้วยการกินผักที่ช่วยกำจัดไขมันบริเวณหน้าท้องกันเถอะ ซึ่งผักที่กินแล้วช่วยให้พุงยุบและยังให้สารอาหารที่มีประโยชน์แก่ร่างกาย มี 6 ชนิดดังนี้ :-
1. พริกหวานสีแดง
พริกหวานสีแดง อุดมด้วยสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักให้ได้ผล มีปริมาณแคลอรีต่ำ กินแล้วช่วยให้อิ่มท้องง่าย มีส่วนช่วยป้องกันความหิวตลอดวัน แถมยังมีสารแคปไซซินและไฟเบอร์ ที่เป็นสารอาหารที่ดีต่อการลดน้ำหนักอีกด้วย นอกจากนี้ พริกหวานสีแดงยังอุดมด้วยวิตามินซี ที่สามารถต่อสู้กับไขมันที่อยู่บริเวณหน้าท้องได้อีกเช่นกัน
2. แครอท
แครอท อุดมด้วยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้และชนิดไม่ละลายน้ำ จึงเหมาะสำหรับการกินในช่วงลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะสาวๆ คนไหนที่ต้องการลดไขมันบริเวณหน้าท้อง ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะเข้าไปเพิ่มการเผาผลาญภายในร่างกายได้ดีมากๆ นอกจากนี้ แครอทยังมีพลังงาน ที่ใช้ย่อยอาหารที่สูง ซึ่งมีความสามารถในการเผาผลาญแคลอรีได้ดี และได้มากขึ้นจากการที่ร่างกายได้รับอาหารเข้าไป
3. เห็ด
เห็ด อุดมด้วยโปรตีน มีความสามารถช่วยในการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี มีปริมาณน้ำสูง และมีแคลอรีต่ำ เมื่อกินเข้าไปแล้ว จะช่วยให้ปริมาณของไขมันในร่างกายลดลง และยังมีผลต่อการลดไขมันบริเวณหน้าท้อง จึงช่วยลดรอบเอวได้ดี นอกจากนี้ เห็ดยังมีความสามารถในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีอีกเช่นกัน
4. กะหล่ำดอก
กะหล่ำดอก มีไฟโตนิวเทรียนท์ที่ช่วยลดไขมันในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ แถมยังช่วยลดอาการท้องอืด อุดมด้วยแคลอรีต่ำ ไฟเบอร์สูง และสารอาหารหลากหลายชนิด โดยสารอาหารเหล่านี้มีส่วนช่วยในการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี แถมยังมีดัชนีน้ำตาลต่ำอีกด้วย
5. ปวยเล้ง
ปวยเล้ง เป็นผักที่ช่วยลดไขมันบริเวณหน้าท้องได้ดี และยังอุดมด้วยไฟเบอร์สูงที่ช่วยดูดซึมสารอาหารได้มากขึ้น อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ ที่สำคัญปวยเล้งยังมีวิตามินเคสูง ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก และยังช่วยกำจัดไขมันบริเวณหน้าท้องได้อีกเช่นกัน
6. บร็อคโคลี่
บร้อกโคลี ถือเป็นแหล่งของไฟโตนิวเทรียนท์ที่ช่วยลดไขมันในร่างกาย โดยเฉพาะไขมันบริเวณหน้าท้อง และยังช่วยในการลดน้ำหนักให้ได้ประสิทธิผลที่ดี นอกจากนี้ยังอุดมด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการ เพื่อเผาผลาญไขมันให้เป็นพลังงาน และยังมีคาร์โบไฮเดรตที่ช่วยให้อิ่มท้องนาน ให้พลังงาน ช่วยในการย่อยอาหาร ช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่ม และยังช่วยลดไขมันรอบเอวได้เป็นอย่างดี
บทความที่น่าสนใจ
